Как пережить развод с мужем и женой — советы психолога. Почему люди разводятся: психология отношений Из-за чего разводятся женщины

Ребенок

Если бы изначально знали, как правильно себя вести в семье .

Еще больше бы союзов оказались бы пожизненными, если бы каждый заключался обдуманно и в период, когда оба партнера действительно готовы к таким отношениям.

Что делать, если твои родители разводятся? Узнайте об этом из нашей .

Основные причины

У кого нет знакомых, от встречи с которыми передергивает и надолго портится настроение?

Когда ко второй половинке накапливается ворох претензий (возможно, что даже озвученных и не раз совместно обсуждаемых, но не принесших желаемого результата), то общение с нею даже на нейтральные темы часто провоцирует ту же реакцию.

В результате развод становится единственным выходом, позволяющим сохранить нормальную психику и даже предотвратить преступление.

Из-за чего разводятся женщины?

Зачастую дамы держатся за узы брака до последнего, опасаясь оказаться в статусе разведенки по тысяче и одной личной причине. Что может стать последней каплей для инициации бракоразводного процесса:

В каких случаях инициаторы развода мужчины?

Джентльмены менее эмоциональны и легче переносят бытовые невзгоды. Видимо поэтому разводы по мужской инициативе составляют 40% от всех официальных случаев расторжения браков.

Самые частые весомые доводы

Веские причины:

Почему расстаются спустя десятилетия семейной жизни?

Почему люди разводятся после 10-20 лет совместного проживания?

Какие обстоятельства указать, составляя заявление в суд?

Не все при разводе стремятся продемонстрировать миру, насколько непорядочной оказалась половинка .

Но в исковом заявлении на развод желательно написать о мотивах, учитывая которые официальная инстанция должна согласиться расторгнуть брак истца.

Чтобы не вдаваться в семейные неприятности и не разводить демагогию , в документе можно указать следующие формулировки:

Список претензий составлять не обязательно — при слушании дела в суде истцу предоставят возможность озвучить все, что он посчитает нужным предать огласке.

Развод — это одна из неприятнейших вещей , которая может произойти в жизни любого взрослого человека в браке. Но даже эта веха может стать поворотной в судьбе каждого, если оба бывших супруга сделают правильные выводы из такого неприятного опыта.

Почему так много разводов? Почему люди разводятся и как этого избежать? Популярная психология:

В последнее время количество разводов растет в невероятной прогрессии. На данный момент в России распадается уже больше 50% зарегистрированных браков.

Почему же когда пара только начинает встречаться, все просто отлично? Они заботятся друг о друге, ценят мнение своего партнера, уважают его предпочтения и личное пространство. При возникновении разногласий молодые люди очень переживают, стараются как-то наладить свои отношения, помириться.

По какой причине со временем все это пропадает? После свадьбы муж и жена уже не стараются работать над своими отношениями, пускают все на самотек. В результате – развод. Давайте попытаемся понять почему так происходит и рассмотрим 10 причин, почему люди разводятся.

Нет доверия. Мы не зря поставили недостаток доверия на 1 место, так как это одна из основных причин разводов. Как ни странно, избавиться от этой проблемы можно легко и просто. Нужно всего лишь не забывать показывать своему партнеру любовь и заботу, говорить, как много он для вас значит. Если вам хочется что-то сказать, говорите сразу, не ждите подходящего момента. Очень часто женщины теряют доверие к своим мужьям после рождения ребенка. Они почему-то думают, что после родов мужчины обращают на них меньше внимания. Конечно, такое вполне возможно, если женщина перестает за собой ухаживать. Но если вы цените себя, цените свои отношения, перестаньте подозревать своего партнера во всех грехах.
Низкая ценность брака для общества. Многие молодые люди, которые выросли в неполной семье, считают, что брак — это ерунда. Важность и ценность брака, который когда-то считался символом порядочности и благородности, теперь просто пустяк. Пары могут подолгу находиться в незарегистрированных отношениях, а иногда даже иметь детей, не выходя замуж.
Финансовые трудности. Верите или нет, но люди, которые получают высокий и стабильный доход, имеют больше шансов сохранить семью, чем те, чей достаток средний или ниже среднего. Люди не хотят признавать этого, но деньги имеют значение. Там, где денег не хватает, люди нервничают, разочаровываются в своих партнерах и в жизни в целом.
Восприятие партнера «как должное». Наверняка, вы немало времени потратили для того, чтобы завоевать своего партнера. Но почему все ваши усилия по привлечению заканчиваются после свадьбы? Если вы не стараетесь быть привлекательной для своей половинки, есть большая вероятность, что он начнет искать кого-то на стороне.
Слишком поспешное замужество. Многие люди в нашем мире боятся, что проведут свою жизнь в одиночестве. Поэтому, как только на горизонте появляется вариант, который поможет решить данные страхи, девушки тут же готовы бежать в ЗАГС. Однако, не стоит торопиться в данном вопросе. Лучше узнать человека, его характер и привычки до того, как вы узаконите с ним отношения.
Алкоголь и наркомания. Помимо данных недугов сюда можно отнести также бесчеловечное поведение и азартные игры. В общем, любое действие, которое можно назвать зависимостью.
Отсутствие секса и наличие измен. Отсутствие секса и страсти в браке часто может быть причиной развода. Браки основаны на прочном фундаменте здоровой интимной близости. Если же ее не существует, стоит обратиться за консультацией к специалисту. Такие проблемы легко решаются с помощью психолога. Собственно, также, как и супружеская неверность. Конечно, это серьезный удар по отношениям, но благодаря своевременной помощи специалиста, не всегда этот удар приводит к разводу.
Вмешательство посторонних. Муж и жена должны дать понять своим родственникам и друзьям, что они полноценная ячейка общества, которая сама может справиться со всеми трудностями. Не позволять родителям оказывать нездоровое влияние на ваши семейные отношения.
Прошлые страхи в отношениях. Постарайтесь оставить все страхи и неудачный опыт от отношений с бывшим молодым человеком в прошлом, не тащите их за собой. Раскройтесь для своего партнера, не надо подозревать его во всех ошибках прошлой пассии.
Брак не по любви. Большинство людей вступают в брак из-за давления со стороны семьи и родственников, но этого не должно быть. Многие просто видят, как их друзья выходят замуж, поэтому стараются побыстрее запрыгнуть в уходящий поезд. Кто-то выходит замуж из-за добрачной беременности. Молодые пары незрелы, они не могут понять весь смысл и ответственность, которые приходят вместе с браком. Когда же все становится на свои места, и они осознают, что любви никакой нет, то начинают думать о прекращении отношений.

Не принимайте решения о разводе сгоряча. Брак — это не комната, в которую вы можете легко войти и выйти. Это то, что должно держать вас вместе навсегда. Конечно, он требует терпения, понимания, доверия, эффективного общения, здоровых физических и эмоциональных отношений, а самое главное — любви и заботы друг о друге.

Подойдя к финальной черте отношений, на душе грустно, пусто, тяжело. Вне зависимости от того, сколько вы прожили: 1, 2, 10, 30 лет, вы нуждаетесь в советах от психолога, ведь развод - болезненный процесс. В голове крутятся вопросы: как пережить развод с мужем или женой? Как жить дальше? Особенно тяжко тем, кто не был инициатором развода. Ниже мы собрали ключевые советы психологов, помогающие идти дальше. Как пережить развод с мужем, какие советы дают психологи, читайте ниже.

Большинство женщин ошибочно полагают, что мужчины пренебрегают советами психологов. В обществе существует ошибочный стереотип, что мужчины менее тревожно думают, как пережить развод с женой. На самом деле, мужчина вправе чувствовать эмоциональную подавленность, боль и отчаяние наравне с женщинами.

Отпустите друг друга.

Многие расстаются, но при этом не отпускают друг друга. Годами, уже в новых отношениях, они переживают обиды и боль родом из прошлого.

Тяжелее всего, если есть ребенок. в данной ситуации - обговорить все за общим столом. Ребенок не виноват в том, что вы отношения развалились, поэтому наладьте контакт. Звонить друг другу ежедневно - перебор, сохранить адекватные взаимоотношения ради ребенка - обязанность. Простите друг друга.

Кидаться в омут с головой - плохой совет.

Осознайте свои чувства и эмоции. Признайте, что вам плохо и больно. Уйдите с головой в работу, больше общайтесь с семьей и друзьями. Займитесь поиском новых отношений, когда попрощаетесь в душе со старыми.

Ведите себя достойно.

Эмоции проходят, а поступки и слова остаются в памяти. Наделав кучу пакостей бывшей возлюбленной, отношения испортятся донельзя. Вероятно, через несколько лет, когда эмоции улягутся, вам станет стыдно за ваше поведение в порыве отчаяния и гнева.

Как мужчине пережить развод? Психолог советует принять ситуацию. Дайте себе время осознать произошедшее, а боли - утихнуть.

Дети и развод родителей

Если для взрослых бракоразводный процесс дается сложно, то для детей - это настоящая трагедия. Особенно уязвимый возраст 5-10 лет и 12-16 лет. В эти годы дети особенно ярко переносят такое событие. Начинаются истерики, уходы из дома, ультиматумы. , если есть ребенок? Вы, как родители, должны отбросить ссоры друг друга и сесть за общий стол.

Важно объяснить ребенку:

Вы оба его любите. Важно дать понять, что вы разводитесь не из-за него, а из-за того, что так будет лучше, подчеркнув, что вы как любили его оба, так и будете любить всегда.
Вы обязательно будете видеться. Объясните, что мама с папой теперь будут жить в разных местах, но по его желанию и по личной договоренности, он сможет ездить в гости или жить какое-то время со вторым родителем.
Он - лучшее, что вы сделали за ваш брак. Ребенку важно чувствовать, что он непричастен к вашему разводу. К сожалению, у большинства детей формируется чувство вины, что сказывается на психическом здоровье.
Вы вынуждены отпустить друг друга ради счастья. Проблема большинства родителей - незнание собственных детей. Им кажется, что раз ребенок находится в возрасте до 15 лет, то он наивен, ему можно соврать или обойтись без объяснений, но это ошибка. Дети чувствуют фальшь, и когда в их семье что-то происходит.

Не нужно углубляться в подробности вашего разрыва, просто объясните, что в случае, если люди вдвоем перестают быть счастливыми, им нужно друг друга отпустить, чтобы почувствовать счастье с кем-то другим. Подчеркните, что счастье - самое важное в жизни, поэтому вы, относясь с теплом друг к другу, расходитесь.

Унижать второго родителя и припоминать его грехи. Ваши отношения только ваши. Ребенок не виноват в вашем обоюдном решении. Малыш любит двоих - маму и папу. Ваш развод не влияет на его любовь, но влияет на психику. Если вы будете давить, то здесь существует 3 сценария: он начнет ненавидеть второго родителя, начнет ненавидеть вас, будет чувствовать себя покинутым. Зачем ребенку этот груз? Будьте благоразумны.
Винить ребенка. Дети и так на подсознательном уровне чувствуют вину. Если вы поможете развиться этому чувству вины, то, будучи взрослым человеком, ваш ребенок не сможет постоять за себя и будет терпеть унижения. Не снимайте с себя ответственность! Решение родить ребенка - общее.
Обсуждать новую пассию, если она есть. Ребенок все чувствует. Сегодня вы с натянутой улыбкой скажете, как желаете счастье его матери или отцу, а завтра с друзьями будете обсуждать новую пассию во всех негативных красках. Так ребенок поймет, что его обманывают и доверительные отношения с вами начнут разрушаться.

Конечно, может быть глубокая злость и обида, но оставьте все эти разговоры на или подружкой, без ребенка.

Как быть при разводе с мужем, если есть ребенок?

Если встал вопрос о том, с кем должен остаться ребенок, не втягивайте его в эти вопросы, а просто спросите напрямую: «с кем тебе больше нравится жить - со мной или с папой?». Не удивляйтесь, если ребенок не ответит однозначно.

Далее, сядьте за стол переговоров. В вопросе «разделения» ребенка нет правильного или неправильного выбора. Например, часто дети остаются с мамами, но не реже - с отцами. Это зависит от уровня вашей жизни, возможностей и личной привязанности. Например, если вы всегда держались в стороне от воспитания ребенка, то логичнее «отдать» его тому родителю, кто всегда был рядом.

Отключите свои обиды и эмоции, так как речь идет о живом человеке. Будьте реалистичны и оценивайте свои силы. Если вы не чувствуете ответственность и понимаете, что не готовы взять ребенка, то не нужно из мести переписывать опекунство на себя.

Как пережить предательство и развод мужа или жены: советы психолога

«Мужики козлы! Все изменяют!» - такой стереотип внушают нам через все сериалы, фильмы и книги. Как правило, показывают самые худшие сценарии и демонстрируют ситуацию под таким углом, словно подобный исход - единственный. Работает и обратный стереотип, но в меньшей степени, насчет женщин.

Конечно же, ракурс внимания всегда на изменщиках, а тех, кого предали, изображают безобидными мучениками, которые, конечно же, ни при чем. Они хорошие и самые лучшие.

Подобное стереотипное поведение учит винить, но не обращать внимания на себя. Существует категория мужчин, которых иначе называют бабниками, но это заметно при первой встрече и их измены - обычное дело. В остальных случаях, к измене ведет множество факторов, и, как правило, слишком очевидных, чтобы принимать их во внимание. Ваша задача при разводе - понять и принять эти факторы, чтобы в дальнейшем построить

Проработать проблему поможет специалист, разобрав по полочкам ваши отношения и обнаружив основные проблемы в поведении вас обоих.

Вы достойны лучшего.

После предательства появляются комплексы – как обоснованные, так и выдуманные. Одно важно понимать точно: вы достойны любви и преданности, достойны хорошего отношения. Даже если ваш супруг или супруга во время ссоры сказала иначе, не верьте. Вы имеете право на счастье, повторяйте эту фразу как мантру.

Поменяйте образ.

Для эмоциональной разгрузки, настоятельно советуем посетить салон и сделать то, на что долго не могли решиться. Например, всю жизнь носили длинные волосы до бедер или не меняли прическу в последние 10 лет. Возьмите и сделайте то, о чем когда-либо думали!

Также выкиньте или продайте старую одежду и начните обновлять гардероб. Не бойтесь покупать яркие цвета, смелые фасоны и необычный крой. Теперь у вас новая жизнь, где вы позволяете себе быть тем, кем всегда хотели быть в душе!

Запишитесь на курсы.

Мечтали изучить английский, научиться шить или танцевать танго? Добро пожаловать на курсы. Новое занятие отвлечет вас от негативных мыслей, а новый коллектив даст новые знакомства, которые как минимум помогут найти новых друзей.

Сотрите человека из своей жизни.

Если он (а) не собирается забирать свои вещи из квартиры, то смело продавайте их или выкидывайте. Освобождайте пространство, и вы сами ощутите прилив жизненных сил.

Также удалите все номера телефонов, совместные фото - все, что может ежедневно напоминать о

Сделайте перестановку.

После предательств и громкого развода, человек оказывается на эмоциональном дне. Домашняя обстановка давит: приходишь, садишься на диван и вспоминаешь, как вы купили его вместе и весь вечер собирали.

Вам необходимо сделать перестановку. В идеале, поменять цвет обоев и сделать полноценный ремонт, минимум - немного переставить мебель.

Расставание с мужем после 40: как перенести предательство мужа и разрыв?

Советы психолога при разводе с мужем, как правило, сводятся к самоанализу женщины, необходимо взглянуть на себя и принять свои ошибки, а не слепо винить бывшего в том, что он изменил или ушел после долгих лет брака.

Среди распространенных причин измен, выделяют:

Скуку.

Женщина ничем не увлекается, никуда не стремится, хотя раньше развивалась. Вся ее жизнь - быт и дети, если они есть. Поговорить с ней не о чем, а постоянно говорить о доме скучно. Опросив большинство мужчин, можно понять, что многие, помимо физического удовлетворения, находили в женщинах на стороне интересных собеседников. Тех, с кем можно ощутить новые эмоции и узнать что-то новое.

Как пережить развод с мужем, если прожили 10 лет? Советы психолога сводятся к анализу своей жизни. Вам необходимо найти хобби и стать интересной для самой себя, подружиться с самой собой.

Неразрешенные конфликты.

Женщина не уделяла должного , унижала его или не решала конфликты. В результате бесчисленных попыток найти компромисс, мужчине надоедает женщина до такой степени, что хочется сбежать.

Лень.

Женившись, мужчина видел красивую женщину. Она красилась, любила танцевать, ухаживала за собой и постоянно притягивала внимание всех вокруг. Была солнышком, на которое хотелось смотреть. С годами брака, женщина расслабилась и начала лениться - надевать мешковатые вещи, ходить с некрасивой прической, перестала уделять внимание своему внешнему виду. Мужчины любят глазами, поэтому после долгих лет брака, мужчина устал от огромной пижамы и захотел лицезреть красоту. Заметьте, что мужчины часто обращают внимание не на невероятную красоту, а на ухоженность.

Поверьте, вина в вашем разрыве есть и на вас. Не пытайтесь списывать все на возраст, особенно, если новая пассия бывшего значительно младше. Женщина в 40 - это взрослая сформированная женщина, не обделенная мудростью. Приняв ответственность за разрыв и проработав со специалистом личностные проблемы, вы сможете найти нового мужчину.

Как вести себя после развода?

После развода есть только 3 выхода: унижаться, мстить и жить дальше. Люди, выбирающие последний вариант, быстрее остальных и чувствуют себя спокойно.

Типичные ошибки

Самые распространенные ошибки после расставания:

«Вернись! Я все прощу!». Унижения не вызовут в вашем бывшем супруге светлые чувства. Скорее, еще больше негатива. Не нужно выглядеть жалко, ведите себя достойно.
Пытаться отомстить. Еще один способ выглядеть жалко в глазах бывшего супруга. Отпустите обиды. Если не получается самостоятельно, то обратитесь к специалисту, например к психологу-гипнологу

Люди создают семьи, но одновременно разводятся. Такой процесс стал для современного мира обыденностью, нет ничего удивительного в том, что люди расходятся. Хорошо ли это или плохо? Никто не может точно сказать о том, какие плюсы и минусы поучает человек при разводе. Кто-то начинает жить лучше, кто-то наоборот – хуже. Необходимо рассмотреть все ситуации разводов и понять, какие могут быть последствия, а также возможные причины.

Развод после одного года брака

Первая ситуация – развод после года брака. Что тут можно сказать? Это один из самых опасных периодов, когда риски разводов просто максимальны. Почему так происходит? На самом деле, всё предельно просто. Люди, будучи очарованными, могут побежать в ЗАГС уже после месяца знакомства. Конечно, весь период, когда в ваших глазах человек идеален, длится пару месяцев. Потом начинается масса проблем. Теперь вы видите все недостатки, с которыми вряд ли сможете смириться. У вас наверняка возникнет ряд следующих проблем:

Вы начнёте без конца ссориться.
Очень часто будут возникать разногласия по любому поводу.
Пропадёт интерес друг к другу, так как не будет общих тем для разговора, увлечений.

Одним словом, если развод после одного года совместной жизни всё-таки произошёл, не стоит отчаиваться. Вы сделали правильное решение, так как дальнейшие отношения с человеком не имеют смысла.

2, 3, 5, 10 лет брака и развод

Сейчас можно рассмотреть четыре даты, а точнее четыре числа, говорящие о том, когда произошёл развод. Будет приведен краткий анализ ситуации и объяснение проблем:

Развод после 2 лет брака происходит по той же причине, что была описана и в случае с одним годом. За пару лет люди могут узнавать друг друга. В конце концов, их интересы могут просто не сойтись, и придётся пойти на такой шаг, чтобы всё-таки была возможность в жизни стать счастливым.
Развод после трёх лет брака – это одна из первых ситуаций. Что могло произойти и почему люди развелись? Три года – это уже срок, поэтому вариант с «не сошлись характером» вряд ли подойдёт. Тут скорее всего происходит просто изменение людей, их мышления. Порой такое происходит и получается так, что супруги не находят друг в друге то, что они искали. Кстати говоря, ситуация с изменой также возможна, за три года порой человеку надоедают отношения с женой или мужем и он отправляется заводить тайные романы. Становится понятным, что развод после 3 лет брака – это нередкое явление, которое можно встретить в случае с каждой десятой семьёй.
А что, если рассматривать развод после 5 лет брака? Это уже срок и говорить о не схождении характерами просто глупо. Тут могут затаиться другие причины. Порой люди просто устают от совместной жизни в плане того, что постоянно приходится в чём-то уступать. Инициаторами развода становятся чаще мужчины. Они испытывают дискомфорт, а при появлении детей вообще теряют контроль и впадают в панику. Отсюда и идеи с разводом появляются. А возможно просто кто-то из супругов изменил, что потом всплыло наружу и всё пошло не так, как планировалось.
Развод после 10 лет брака – это, казалось бы, невозможно, но так ли это? На самом деле, даже такой срок не может стать преградой для расставания. Опять же, основные инициаторы развода – это мужчины. Вообще, 10 лет брака – это, как минимум, один ребенок в семье. Наверное, всё есть для счастья. Но что может измениться? В первую очередь, у мужчины может появиться другая женщина. Это очень известная и распространённая причина. Однако порой проблема ещё и в том, что человек просто изменился в характере, и ему стала неинтересна совместная жизнь с вами.

Развод после 15, 20, 25 и 30 лет совместной жизни

Сейчас будут рассмотрены те ходы совместной жизни, которые, казалось бы, просто не могут подразумевать развод. В действительности, слишком много лет совместной жизни – это и дети, и множество пережитых сложных ситуаций. В таком случае люди знают друг о друге всё. Но ведь это, порой, и становится главной причиной.

Развод после 15 лет брака – это, к удивлению, закономерность. Дело происходит таким образом. Человек, и опять же, чаще всего мужчина, просто влюбляется в другую женщину. Хотя, с представительницами женского пола тоже может складываться подобная ситуация, но всё же первый вариант встречается куда чаще. Порой очень резко меняется характер и всё в семье идёт под откос.
Развод после 20 лет брака – это, скорее всего, просто какая-то увлеченность человека к другой женщине или мужчине. Муж может влюбиться в кого-то моложе, как и жена. Развод в таком случае происходит редко, так как влюблённость длится недолго, а затем всё возвращается к совместной жизни.
Развод после 25 лет брака должен стать чем-то невероятным и несуществующим, но это не так. Конечно, к такому варианту можно отнести все те причины, перечисленные выше. Однако если мыслить шире, можно извлечь ещё несколько важных уроков. Например, бывает так, что люди и 20, и 40 лет живут без любви, постоянно ссорятся, но их это устраивает и никто не собирается что-либо менять. Хорошо это или плохо – решать каждому самостоятельно. Но не следует тянуть столько времени, ведь лучше отпустить человека, чтобы появилась возможность стать счастливым.
Развод после 30 лет брака – это очень частое явление среди людей, которые вдоль и поперек изучили свою вторую половинку. Теперь их жизнь может показаться для них слишком скучной и однообразной. Всё пытаются поменять за счёт развода. Следует отметить, что очень редко всё-таки удаётся что-то кардинально поменять. Даже бывают случаи, когда люди разводятся, но уже через пару месяцев вновь съезжаются и расписываются, так как понимают, что за 30 лет они стали самыми близкими и родными друг для друга.

Рассматриваемые случаи с разводами вообще не могут быть шаблонными. У каждого в семье свои проблемы, которые и становятся причинами развода. Главное помнить о том, что если вы живете вместе, пытайтесь сохранять свою семью.

Развод никогда не сделает вас счастливее, если вы и так радуетесь жизни с человеком, с которым находитесь в браке.

Следующий перечень это не набор рецептов, и это не список советов, это даже не комплекс рекомендаций. Это тезисы событий и действий, совершенных в самоспасительных целях разными женщинами в разное время в похожей ситуации.

Как бороться с привязанностью/привычкой, в общем, тягой в сторону бывшего?

Никак. Стараться избавиться от этого не надо. Такая борьба приведет к подпитыванию этой «сущности» негативной энергией. Но и поддаваться этому тоже не нужно. Не нужно следовать этому порыву. Действий на этой волне предпринимать не нужно. И что же делать? Просто представить эту привязанность как нечто, существующее - на самом деле, в реальности, физически – и наблюдать эту вымышленную реальность. Долго, пристально и в деталях разглядывать, разнюхивать, распробовать её со всех невозможных сторон, залезть ей, если потребуется, во все щели.

Что делать с любовью?

Очень сложный вопрос. А ответ до глупости простой – ничего. Ничего не надо, более того, ничего нельзя. Во-первых, сделать с ней ничего невозможно – не нашей волей пришла, не нашей уйдет. А, во-вторых, делать с ней что-либо опасно. И чревато психосоматическими последствиями в женском организме. Так что же все-таки делать? Первое: этой любви нужно разрешить быть, то есть, выдать ей справку об её праве на существование. Второе: в случае нахлынувших любовных чувств и воспоминаний не прогонять их, а слегка прикоснуться к ним, поиграть с ними немного, освежиться как от легкого дуновения ветерка и дать этому ветерку идти своею дорогой. С этими волнами чувств не нужно воевать и ими не нужно увлекаться.

Как общаться с бывшим?

Здесь необходима золотая середина. Набрать дистанцию. Но не впасть в игнор или, того хуже, негодование. Продолжать общение прежним образом в надежде вернуть человека неоправданно. Вернуть – можно. Но поскольку отношения уже претерпели радикальные перемены, то и форма коммуникаций должна обнулиться. То есть вернуться к исходным настройкам. Как если бы два человека только встретились. Тогда возможно и удержать равновесие в процессе общения, и избежать падения в негатив, и надеяться на возможные варианты новых отношений.

Что говорить детям, если они есть, про отца?

Для детей папа всегда хороший, даже если это не так. И таким он и должен оставаться при любых обстоятельствах. Из маминых уст.

Что делать, если хочется плакать?

Надо дать себе время и разрешение это сделать. Выберете место, составьте расписание, освободите себя от всего и посвятите два часа в день этому делу. Место уединенное. Телефон отключен. Лучше, если эти два часа подчинены графику, то есть происходят каждый день в одно время.

Нужно ли немедленно пускаться на поиски новых отношений?

С целью переключиться на чем-то временном? Если получится. С целью найти новое постоянное? Скорее – нет. Эмоциональные «вибрации», создаваемые этим состоянием, отпугнут потенциальных претендентов на вашу руку и сердце. Хоть их будет в достатке. Лучше пересидеть и дождаться, пока осядет вся муть после пережитого. А дальше посмотреть, какой шаг можно предпринять.

Нужно ли обсуждать с подругами сложившуюся ситуацию?

Лучше нет. Опыт показывает, что чаще это приводит к созданию прямых и обратных рекурсивных петлей обратной связи, поддерживающих актуальность этой темы перманентно. Да и подруг травмировать лишними переживаниями ни к чему. А мудрость лучше искать внутри себя.

На что в своем самочувствии стоит обратить особое внимание?

Важно, чтобы сохранялись как минимум все естественные отправления организма – сон, питание и другие. Поэтому более строгий распорядок дня и жизни может сыграть не последнюю роль в деле выруливания на новую тропу побед и завоеваний. Форма питания, которую давно хотелось попробовать. Физическая активность, на которую не доставало времени. Развитие своей личности, чем время от времени приспичивало подзаняться.

Какими должны быть отношения после развода?

Нужно помнить поговорку о том, что муж это временно, а бывший муж это навсегда. Особенно это актуально, когда есть дети. А, следовательно, отношения лучше, если мирные, еще лучше, если дружеские – уважительные, без требований и обязательств. Это, кстати, играет одну из решающих ролей в построении новых отношений. С другим мужчиной. Или с этим. Кто знает…

Что еще важно?

Важно понимать, что виноватых нет, по крайней мере, их поиск ни к чему хорошему ни приведет. И жертв тоже нет. По крайней мере, среди лично вас – жертв нет. Как позиция жертвы, так и позиция обвинителя в поисках справедливости – это дорога в никуда, причем в один конец. Лучшей дорогой будет выйти сухой из этой водички, да организовать со временем себе нечто новое с учетом старых ошибок.

Как правильно приготовить себя к новым отношениям?

Главное как можно скорее понять и почувствовать себя свободной. Именно свободной. Свободной женщиной. В таком случае включается так называемая программа «поиск», после чего – вот парадокс какой(!) – специально никого и нигде искать не приходится, а происходит это как бы само собой. Естественно, что запуск этой программы приводит к некоторым изменениям не только поведения, но и внешности.

Всё перечисленное лишь опыт. И этот опыт лишь некоторая мера. Воспользоваться можно всеми, или одной, или несколькими. Кому как нравится.

Павел Лачёв, практический психолог, семейный консультант, психотерапевт.